血圧を下げる飲み物

血圧を下げる飲み物

（1）ココア · （2）緑茶 · （3）食酢 · （4）牛乳 · （5）食塩無添加のトマトジュース.

ココアにはカカオフラバノールという成分が含まれており、このカカオフラバノールが血圧を低下させる可能性があるという研究報告があります。

緑茶は主に中国や日本などの東アジアで昔から飲用されている飲み物ですが、古くから健康の維持や回復に効果がある。

血圧を下げる作用があると報告されているカテキンやタンニンなどのポリフェノールが含まれている他に、利尿作用があるカフェインが含まれて複合的に高血圧の改善に関係している。

食酢は主成分である酢酸の代謝産物であるアデノシンが血管拡張作用を持っているので、血圧の低下に繋がると考えられています。

牛乳にはカルシウムが多く含まれており、これが血圧に影響を与えると考えられている。またカゼインや乳清たんぱく質という乳製品特有の物質が血圧を下げる作用を示す可能性もある。

トマトジュースの中に含まれるGABA（γ-アミノ酪酸）というアミノ酸の一種には血圧を下げる作用がある。1日あたり12.3mg以上のGABAを2週間以上摂取すると、血圧が高めの人は血圧を下げる。GABAは脳内の神経伝達において、リラックス作用をもつ物質で、ストレス緩和効果など機能性食品素材。